Obtiens en 8 semaines un fessier resculpté et bombé !
Obtiens en 8 semaines des bras énormes
Vous êtes vous déjà lancé dans un un programme nutritionnel pour au final être déçu du résultat ?
Mais il est plus probable que vous ayez fait, sans le savoir, une des 4 erreurs dont je vais vous parler.
Vous savez …
Par exemple :Et ce sont juste 3 des mythes les plus rampants dans le milieu du fitness.
And those are just 3 of the most rampant fitness myths.
Fort heureusement, suivre une diète est bien moins compliqué et affligeant que cela !
Du moins si vous savez ce que vous faites.
Parce qu’en vérité peu importe combien vous pensez avoir une « mauvaise » génétique …
Et peu importe aussi la frustration que vous avez pu ressentir après avoir essayé tant de différentes diètes inefficaces …
Vous voyez, quand on parle de simple prise ou perte de poids, peu importe d’où viennent les calories.
Et encore mieux, vous le pouvez sans avoir à abandonner vos aliments favoris, sans vous affamer et sans souffrir d’une « diète » restrictive à outrance
En effet, si vous évitez les 4 plus communes et catastrophiques erreurs nutritionnelles que je vais vous présenter, sculptez votre corps sera un processus simple.
Et peu importe aussi la frustration que vous avez pu ressentir après avoir essayé tant de différentes diètes inefficaces …
Bien entendu, je ne dis pas que ça sera rapide et facile.
Je suis dans le fitness depuis (très très) longtemps, et croyez-moi le « rapide et facile » ça n’existe pas.
Mais si vous évitez ces erreurs, vous verrez que modifier votre composition corporelle est loin d’être compliqué.
Maintenant que j’ai tout dit, allons y …
Certains « experts » croient que la perte de tissu adipeux se fait uniquement via le changement du type de nourriture que vous consommez.
Ils clament que certains types de nourritures « font grossir » car elles stoppent la perte de graisse et déroutent le système hormonal … tandis que d’autres stimuleraient la fonte des graisses en équilibrant le système hormonal
C’est partiellement vrai, mais ça induit surtout en erreur !
La raison étant que quoi qu’il arrive, pour faire baisser le poids sur la balance, ce qui est crucial c’est d’être en déficit calorique avant tout.
C’est simple :
C’est un fait scientifique.
Et bien beaucoup d’études montrent que la balance calorique est essentielle.
En se basant sur l’importance de la balance calorique, il a décidé de ne manger que des aliments du style Oreos, Snickers, Doritos, ainsi que des shakes protéinés pendant deux mois…
Le tout en maintenant un déficit calorique de 800 calories.
En l’espace de seulement 60 jours, il a perdu environ 12 kg et a descendu son taux de graisse de 33.4% à 24.9%…
Simplement parce qu’il était en déficit calorique.
Attention toutefois, je ne recommande pas de suivre ce type de diète, j’utilise simplement ce cas pour illustrer l’importance de la balance calorique avant tout.
Pour perdre de la graisse, il faut absolument être en déficit calorique ce qui nous amène à…
On a tous entendu qu’« une calorie est une calorie »
Et bien qu’il y est une part de vérité dans ce propos, cela ne dépeint pas la totale réalité.
Vous voyez, quand on parle de simple prise ou perte de poids, peu importe d’où viennent les calories.
Donc dans ce sens effectivement, une calorie est une calorie.
Mais quand on veut changer sa composition corporelle, alors cela va au-delà des calories.
C’est en effet là qu’il est vital de consommer la bonne quantité de chaque macronutriment.
Le terme macronutriment fait référence aux protéines glucides et lipides.
Et la manière dont vous balancez la consommation de chacun de ses macronutriments a un effet significatif sur le fait que le changement dans votre poids de corps sera sous forme de graisse, ou sous forme de muscles.
Par exemple, les protéines sont le macronutriment le plus important pour optimiser la composition corporelle.
Consommer assez de protéines améliore la satiété, supporte un métabolisme optimal, bénéficie au développement des muscles et préserve de la fonte musculaire lors d’une diète.
Par contre, si vous consommez assez de protéines, vous allez garder beaucoup plus de muscles et un pourcentage plus grand du poids perdu sera sous forme de tissu adipeux.
Maintenant si vous êtes dans le monde du fitness depuis un moment vous êtes probablement habitué à surveiller votre consommation de nourriture.
Et il y a donc de fortes chances que vous consommiez déjà assez de protéines …
Ce qui veut dire en consommer au minimum 1.6 g par kilo de poids de corps et par jour
En ce qui concerne la consommation de glucides et de lipides, beaucoup de pratiquants sont dans l’erreur.
Ils n’optimisent pas cette consommation en l’adaptant à leur physiologie, leur situation, leurs besoins et leurs objectifs
Vous voyez, même si les protéines sont le macronutriment le plus important pour optimiser la composition corporelle…
Les glucides et des lipides alimentaires ont une importance significative.
Certaines personnes se sentent mieux avec une consommation équilibrée entre ces deux macro nutriments.
Tandis que d’autres voient de meilleurs résultats avec une diète riche en lipides et faible en glucides .. ou vice versa …
La clé c’est de trouver ce qui est optimal pour vous …
Quelque chose qui dépend de facteurs comme votre physiologie, votre degré d’activité, votre environnement hormonal, votre genre, et vos objectifs.
Les femmes ont tendance à mieux réagir que les hommes à une diète haute en lipides.
Les recherches ont montré par exemple que les lipides ont un effet 15 % plus rassasiant chez les femmes que chez les hommes …
Ce qui par conséquent aide les femmes à mieux tenir une diète riche en lipides et faible en glucides
De plus, les femmes brûlent plus de graisse et moins de glucides et de protéines pendant l’exercice …
Et d’un point de vue général, plus les femmes consomment des lipides plus elles produisent de la testostérone et des oestrogènes ce qui bénéficie à la composition corporelle.
(Oui, contrairement à la croyance populaire les oestrogènes sont aussi une hormone anabolique qui aide à la croissance musculaire et à la perte de graisse).
De nombreuses études ont en effet montré que chez les hommes, les diètes trop faibles en glucides réduisent le niveau de testostérone tout en augmentant le niveau de cortisol
Ces deux changements hormonaux impactent négativement la composition corporelle en favorisant le stockage de graisse et la fonte musculaire.
C’est pour ça qu’il n’est pas toujours bon pour un homme de suivre une approche faible en glucides et haute en lipides.
(Bien que beaucoup d’autres facteurs influencent cela…)
Alors que les femmes au contraire, spécialement celles atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, perdent souvent plus de graisse et moins de muscles dans une approche faible en glucides plutôt que basse en lipides.
Bien entendu, il est net qu’il y’a beaucoup plus de facteurs qui vont déterminer la consommation optimale de lipides et de glucides pour votre cas.
Mais dans quelques instants, je vais vous montrer une façon simple de déterminer cela …
Mais avant, attaquons nous à …
Consommer les bons aliments est essentiel pour plusieurs raisons. L’une d’entre elle est l’impact énorme que cela peut avoir sur la gestion de la faim.
Lisez un peu cela :
Dans une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, des chercheurs ont demandé à 20 sujets de manger autant qu’il le souhaitait pendant cinq jours en suivant deux types de diètes différentes[14]
L’une des diètes était faite essentiellement d’aliments à forte densité calorique, telles que des gâteaux, des viandes grasses, etc …
À l’opposé, l’autre était faite essentiellement d’aliments à faible densité calorique telles que des fruits des légumes des légumineuses, etc …
Le résultat ?
Sur la diète à base d’aliments faibles en calories, les sujets étaient rassasiés après avoir consommé aux alentours de 1570 calories.
Pour atteindre le même niveau de satiété, l’autre groupe devait atteindre les 3000 calories, quasiment le double !
En d’autres mots contrôler sa consommation de calories et perdre du poids et bien plus facile si vous faites le choix de consommer des aliments rassasiants plutôt que de la « malbouffe ».
Et l’impact sur la satiété n’est pas la seule raison pour laquelle le choix des bons aliments est important.
Une des autres raisons est que manger le bon type de nourriture vous aide à avoir des apports corrects en vitamines et minéraux …
Ce qui d’une manière ou d’une autre va aussi impacter votre apparence physique.
Par exemple :
Ne vous inquiétez pas, nous allons voir comment vous assurer d’avoir assez de vitamines et minéraux dans quelques minutes …
Mais d’abord jetons un œil à …
C’est quelque chose que je vois tout le temps …
Une personne me contacte pour de l’aide et m’explique que son ou sa coach d’avant lui avait fait un plan alimentaire qui ne lui autorisait que du poisson blanc et des asperges.
Alors que cette personne a vu des résultats au début… Et que consciencieusement elle avait préparé ses repas dans des Tupperware pour ne jamais déroger de sa diète…
Il n’a pas fallu longtemps pour que pour que sa volonté et son désir de se remettre en forme finisse aux oubliettes.
Oui au début elle avait été capable de tenir en se basant sur sa simple volonté.
Mais au bout d’un moment, la volonté se dissipe (c’est humain) et le plan alimentaire ne devient plus qu’un lointain souvenir.
Pire encore, peuvent en découler des périodes de trouble alimentaire !
Troubles qui ont fini par avoir raison de tout le dur travail réalisé les semaines précédentes.
Ça vous semble familier ?
Si c’est le cas, ne vous sentez pas fautif.
Vous n’aviez tout simplement pas la bonne boussole pour aller dans la bonne direction.
Pour être honnête j’ai vu cela tellement de fois que j’ai réellement conscience du degré de frustration que cela peut amener.
There’s nothing worse than trying a diet and workout plan and getting no benefit from it.
C’est une source de frustration énorme.
La voici :
Suivez un plan alimentaire basé basé sur les dernières recherches scientifiques, 100% personnalisé à votre objectif, adapté à votre corps et à vos goûts …
Un plan ou votre consommation de calories, vos objectifs de macronutriments et le choix des aliments seront basés uniquement sur ce dont VOUS avez besoin et selon vos orientations alimentaires (classique, vegan, cétogène, sans lactose, sans gluten …)
Tout en étant conçu de manière à ne pas être monotone, à ce que vous preniez plaisir à manger et que vous puissiez y adhérer sans problème.
Comment pouvez-vous obtenir un tel plan alimentaire ?
Je sais à quel point il est difficile de trouver un coach qui puisse faire un travail de cette qualité et aussi poussé, la plupart faisant malheureusement le choix de faire le copier-coller d’une même diète pour chaque client.
And unless you’re up to date with the latest advances in nutritional science, it won’t be easy to create one yourself.
C’est pour ça que j’ai décidé de prendre le taureau par les cornes moi-même.
Ces derniers mois, j’ai travaillé en coulisses sur un projet énorme, et il est maintenant temps de vous le révéler …
Je propose ce service afin d’ôter tout doute dans votre diète et m’assurer que vous disposez d’un plan alimentaire basé sur vos exigences, vos besoins et qui soit à 100% optimisé POUR VOUS
Parce que c’est le seul moyen de progresser en direction de vos objectifs physique et de bonne santé de manière efficace.
J’ai mis en place ce service de plan alimentaire afin de vous proposer un plan adapté à vos goûts…
Fini de subir des régimes fades et ennuyeux.
Dans une minute, vous découvrirez ce qui est inclus dans votre plan…
Mais d’abord, je souhaite clarifier quelque chose :
Je ne peux pas vous promettre que vous serez parfaitement sec du jour au lendemain.
Je suis dans le monde du fitness depuis longtemps, et rien n’a jamais été « rapide et facile ».
En fait, bien souvent les gens qui payent pour recevoir des conseils diététiques n’obtiennent que peu ou pas de résultats.
Bien sûr, la plupart du temps, c’est en partie parce que les plans alimentaires qu’ils ont trouvés en ligne sont de très mauvaise qualité.
Mais au-delà de ça, c’est aussi parce que la plupart des gens n’utilisent pas correctement les informations qu’ils ont à leur disposition.
Alors, si vous n’êtes pas prêt à entreprendre un véritable changement, mais que vous cherchez plutôt une solution magique et rapide…
NE PRENEZ PAS MON PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ.
Il n’est pas fait pour vous et dans ce cas mieux vaut gaspiller votre argent en malbouffe.
Ceci étant dit, si vous voulez vraiment vous sculpter la silhouette de vos rêves…
Et quand je dis « personnalisé », ce n’est pas une blague.
Contrairement à de nombreux « gourous » de la nutrition, je ne prends pas des recettes de blogs au hasard pour vous les vendre à des sommes astronomiques
Non, j’optimise tout selon votre physiologie, votre situation, vos objectifs, vos besoins et vos goûts et orientations alimentaires (vegan, cétogène, sans lactose, sans gluten …).
Ainsi, je peux m’assurer que vous obtiendrez des résultats optimaux et que vous suivrez un régime qui vous plaît.
Le meilleur dans tout ça ?
Si vous consultez un nutritionniste, vous paierez environ 100 € pour votre premier rendez-vous et environ 400 € par mois pour les changements et les vérifications hebdomadaires.
Maintenant, il existe d’excellents nutritionnistes…
Et si vous avez l’argent pour vous en payer un de qualité, foncez les yeux fermés.
Mais malheureusement, certains nutritionnistes et coachs ne savent pas de quoi ils parlent et ne vous offrent pas les résultats que vous recherchez.
Je le sais, car beaucoup de mes clients y sont allés, ont déboursé des milliers d’euros pour n’obtenir aucuns résultats.
Et je sais à quel point c’est dur de gaspiller tant de temps et d’argent sans même s’approcher du but ultime.
Je ne veux pas que vous subissiez cette expérience, c’est pourquoi je vous propose ce service.
Mon objectif est d’aider les gens à transformer leur santé et leur silhouette sans endurer les difficultés qui vont souvent avec.
Aujourd’hui, je veux faire profiter un maximum de personnes de mon service de plan alimentaire personnalisé…
Je veux offrir quelque chose de spécial aux personnes impatientes d’atteindre la silhouette de leurs rêves.
C’est pourquoi aujourd’hui, vous n’aurez même pas à débourser 147 €, soit le prix normal d’un tel plan alimentaire.
Non, au lieu de cela, vous l’aurez pour seulement 47 € !
Je sais, c’est beaucoup moins que ce à quoi vous vous attendiez pour un tel service… (et encore, c’est une fois que vous y aurez accès que vous allez vous rendre compte que vraiment, c’est un truc de dingue).
Mais comme je l’ai dit…
Premier arrivé, premier servi. Après, vous aurez le tarif normal.
De plus, sachez que vous procurer ce plan alimentaire personnalisé vous fera probablement économiser de l’argent tous les mois.
En effet, désormais, vous saurez quoi manger chaque jour et quels ingrédients acheter…
Cela signifie moins de gaspillage alimentaire.
De plus, vous découvrirez comment fonctionne un régime adapté…
Et à quel point c’est simple dès lors que vous savez ce que vous faites.
Ainsi, vous n’aurez aucun problème à créer vos propres plans à l’avenir.
Alors, pas besoin de revenir pour des modifications ou un nouveau plan, à moins que vous ne souhaitiez pas faire ce travail vous-même.
Mais ce n’est pas tout. Si vous avez la moindre question, vous pouvez la poser par email 7 jour sur 7 et j’y réponds personnellement !
Et encore mieux : si dans votre diète un ou des repas ne vous conviennent pas, il sera modifié sur simple demande.
Voici comment ça fonctionne :
Si vous n’êtes pas satisfait, faites le moi savoir, indiquez-moi le ou les repas en question et je vous les change.
Oui, vous avez bien entendu.
Ce service est 100% personnalisé, c’est pour cela que c’est aussi poussé !
Je suis dans ce milieu depuis suffisamment longtemps pour savoir qu’il y a des personnes auxquelles cela ne convient pas.
Cela dit, si vous remplissez les critères et que vous recherchez un plan nutritionnel scientifiquement « fait pour vous » et que vous souhaitez apprendre comment adopter un régime alimentaire approprié…
Étape 1 : Cliquez ici
Vous arriverez sur une page sécurisée et cryptée où vous pourrez passer commande.
Entrez simplement vos informations de paiement pour faire un premier pas vers une meilleure santé et un meilleur physique.
Étape 2 : Remplissez le questionnaire
Vous allez avoir accès à un questionnaire détaillé pour me décrire vos objectifs physiques, vos goûts alimentaires, et tout ce dont j’ai besoin pour préparer votre plan alimentaire.
Je ferai tous les efforts nécessaires pour m’assurer que votre plan soit parfaitement adapté à votre physiologie, vos objectifs, vos besoins, votre situation et vos goûts.
Étape 3 : Je vais créer votre plan alimentaire personnalisé
Une fois que j’ai reçu vos réponses, je crée votre plan et vous le recevrez via l’appli sous moins de 12h à 24h.
Je m’efforce quand je le peux de vous le renvoyer même avant, mais comme vous pouvez l’imaginer, je reçois de nombreuses demandes, donc cela peut prendre jusqu’à 24h.
Vous recevrez une notification par e-mail une fois que votre plan de repas personnalisé est prêt.
Et à partir de là, c’est parti !
Si jamais vous avez des questions ou si vous rencontrez des problèmes, faites le moi savoir.
Je suis toujours disponible par e-mail pour répondre à toutes vos questions et m’assurer que tout se passe bien pour vous.
Pour être honnête…
Je pense que j’ai été assez clair sur ce que j’ai à offrir et sur ce que je souhaite accomplir avec vous.
Je propose ce service pour vous permettre d’aller droit au but tout en mangeant des repas nutritifs selon ce qui VOUS convient le mieux…
Selon VOTRE physiologie, votre situation, vos objectifs, vos besoins et vos préférences uniques…
Et j’investis mon temps et mon ÉNERGIE pour m’assurer que ce service va BIEN AU-DELÀ de ce que vous pourriez JAMAIS espérer.
Je ne prendrai aucun raccourci.
Je ne vais pas vous couper les cheveux en quatre.
Mais JE SUIS engagé pour vous aider à atteindre la silhouette de vos rêves et à progresser le plus efficacement possible vers vos objectifs santé et physique
Maintenant, à vous de prendre votre décision.
Vous pouvez demander votre plan alimentaire personnalisé…
C’est le choix que je ferais si j’étais vous…
Mais ce n’est pas votre seule option.
Vous pourriez également décider de ne pas investir pour le moment…
Si vous prenez cette décision, je ne peux plus rien faire pour vous…
Je ne dis pas que sans ce plan alimentaire, vous n’obtiendrez pas de bon résultats…
Parce que finalement, je ne vous connais pas…
Peut-être que vous ferez des progrès incroyables et que vous atteindrez la silhouette de vos rêves.
Cependant, quelle que soit votre situation actuelle…
Demander votre plan alimentaire personnalisé pourrait vous ouvrir le chemin qui vous mènera précisément là où vous voulez aller.
Je suis convaincu que ce sera le cas…
Et je suis reconnaissant de pouvoir enfin vous aider à atteindre vos objectifs santé et physique.
Donc, si vous pensez que c’est fait pour vous, cliquez simplement sur le bouton ci-dessous et faites-le.
Je suis impatient de vous aider à obtenir le corps que vous voulez et que vous méritez.
Karim
Vous avez une question sur le service de plan alimentaire personnalisé ?
Je réponds aux questions les plus fréquentes ci-dessous.
Pour d’autres renseignements, n’hésitez pas à me contacter à
1. En quoi consiste ce service de plan alimentaire personnalisé ?
J’ai conçu ce service de plan alimentaire personnalisé pour vous aider à aller droit au but sans vous perdre dans toute la désinformation à ce sujet. Et ce, pour toujours.
Pour ce faire, j’étudie précisément votre situation, vos objectifs et vos besoins…
Et à partir de là, je vous fournis un plan alimentaire personnalisé adapté à ce qui VOUS convient le mieux, quel que soit votre objectif.
2. Qui peut bénéficier de ce service ?
Ce service est fait pour ceux qui veulent un plan nutritionnel sur mesure quel que soit votre objectif, basé sur la science.
Peu importe que vous soyez nouveau dans le monde de la santé et du fitness, ou que vous soyez un médecin chevronné…
Je personnaliserai tout selon votre situation et vos besoins…
Pour que vous puissiez commencer dès que possible.
Aussi, ce service est fait pour ceux qui souhaitent apprendre à concevoir leur propre plan alimentaire personnalisé et efficace grâce aux infos qu’ils auront au sein de leur plan.
En effet, grâce aux infos que vous obtiendrez, vous apprendrez non seulement à atteindre vos objectifs santé et physique, mais également à les maintenir…
Ce qui signifie qu’au-delà de votre belle photo avant/après, vous pourrez maintenir ce résultat sur le long terme.
3. Est-ce pour tout objectif ?
L’objectif principal de ce service est de vous aider à atteindre une transformation corporelle optimale, fondé sur ce qui est le mieux pour VOUS, quel que soit l’objectif : prise de masse musculaire, perte de graisse …
Le but c’est qu’en plus vous obteniez plus qu’une simple transformation physique.
Par exemple, vous observerez un bel « effet secondaire » après avoir adapté votre alimentation à votre physiologie, votre situation et vos besoins…
Vous serez également en meilleure santé !
Non seulement cela peut vous faire vous sentir mieux et vous aider à être plus performant au quotidien, mais donner la priorité à votre santé stimule également la croissance musculaire et la perte de gras.
4. Qu’est-ce qui est inclus ?
Voici un aperçu de ce que vous obtiendrez aujourd’hui :
5. Est-ce une offre à durée limitée ?
En quelques sortes…
Vous pouvez demander un plan alimentaire personnalisé plus tard cette année.
Mais je vous recommande de profiter de cette offre dès aujourd’hui…
Car pour fêter le lancement de ce service…
Les 100 premières personnes bénéficient d’un plan de repas personnalisé pour seulement 7 €.
Une fois les places prises, vous devrez payer le prix de base de 147 €.
C’est pourquoi je vous recommande de profiter de cette offre dès maintenant…
Pour pouvoir économiser de l’argent plus tard.
However, if you have any questions, just email me at karim@bigkcoaching.com
Je vous répondrai dès que possible, 7 jours sur 7.
J’ai décidé d’inclure une assistance par e-mail illimitée pour vous permettre d’investir dans votre plan alimentaire en toute confiance…
Sachant que vous ne serez jamais perdu ni confus…
Parce que je serai là avec vous tout le temps…
Pour vous aider et vous guider sur le chemin vers vos résultats fantastiques.
7.Comment faire pour me lancer ?
C’est très simple.
Cliquez simplement sur le bouton ci-dessous et remplissez le formulaire de commande sur la page suivante.
Ensuite, vous serez redirigé vers notre questionnaire pour que je puisse étudier en détail votre situation, vos besoins et vos préférences…
et établir votre plan alimentaire en fonction de ce qui VOUS convient le mieux.
Dès lors, je commence la création de votre plan nutritionnel…
Et je vous l’envoie sous 12-24h maximum.
(Très probablement en moins de 12h.)
Vous l’aurez compris, en agissant aujourd’hui…
Vous pouvez commencer votre aventure pour atteindre vos objectifs santé et physique…
Tout en améliorant votre vie par la même occasion.
Alors, cliquez sur le bouton ci-dessous dès maintenant, et c’est parti !