Un plan d’entraînement, ça ne se met pas en place n’importe comment.
Bon choix des exercices, placement au bon moment dans la séance, nombre de séries, nombre de répétitions temps de repos corrects … un tas de facteurs sont à prendre en compte et à agencer selon vos objectifs. 
C’est d’ailleurs pour ça que certains programmes fonctionnent et qu’une grande partie tombe à l’eau.
Un programme d’entraînement ne tolère pas l’approximation sinon c’est l’échec assuré, ou la blessure assurée, ou les deux … et c’est encore pire ! 
Ne perdez plus de temps à suivre des programmes approximatifs et faites moi confiance, coach diplômé et dans le domaine du coaching depuis 2005, je peux vous garantir que votre programme sera parfaitement optimisé à vos attentes et à vos contraintes (blessures éventuelles, contraintes de temps … ).