Wrap Petit Déjeuner

Wrap Petit Déjeuner
Catégorie :
4 mars 2021
ㅤㅤ de lecture
146 lectures

Ingrédients pour 1 personne : 

  • Boîte de 125g de haricots noirs, rincés, égouttés
  • Une pincée de flocons de piment séché
  • 2 cuillères à café de jus de citron frais
  • 1 wrap de blé de 40g
  • 20g de pousses d’épinards
  • 1 tomate roma, tranchée
  • 1/4 avocat tranché
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de basilic frais
  • Quart de citron, pour servir

Préparation : 

  1. Écrasez grossièrement les haricots dans un bol. Incorporer le piment et le jus. Assaisonnez.
  2. Étalez le mélange de haricots sur l’enveloppe. Garnir d’épinards, de tomates, d’avocat et de basilic. Enroulez puis servir avec un quartier de citron, le cas échéant.

Macros pour 1 personne : Calories : 284 Protéines : 32g Glucides : 11g Lipides : 8g

content lockedVous n'êtes pas autorisé à afficher cette page.

Achetez un abonnement pour déverrouiller le contenu.

1 mois = 14,90€Abonnement 3 mois minimum = 9,90€ par mois

Déjà membre? Connectez-vous pour continuer

Mon conseil t'a plu ?
N'hésite pas à le partager à ton entourage par

Dans la même catégorie , découvre aussi

10
à lire
Ebook essai
Lire l'article
5 minutes
à lire
Pourquoi les hommes maigrissent-ils plus vite que les femmes ?

Découvrez enfin pourquoi quand un homme entame le même programme qu’une femme, il est fort possible qu’il maigrisse plus vite.

Lire l'article
5 minutes
à lire
Les avis sur la musculation au poids du corps

Que vous soyez un adepte de la salle de musculation ou du sport à la maison, vous vous demandez peut-être si la musculation au poids du corps est efficace. Dans cet article, je vous propose de découvrir mon avis sur la question.

Lire l'article
5 minutes
à lire
Les meilleurs sports cardio pour perdre du poids

Une activité cardio-vasculaire régulière vous permettra de perdre du poids sur le long terme. Je vous propose de partir en quête des meilleurs sports pour vous permettre de perdre du poids. Si vous n’aimez pas la course à pied, vous découvrirez qu’il y a de nombreuses alternatives.

Lire l'article
Obtiens gratuitement ton e-book
Obtiens en 8 semaines un fessier resculpté et bombé !
Obtiens en 8 semaines des bras énormes
Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux

Annonce

Acheter des compléments alimentaires