Poulet croustillant

Poulet croustillant
Catégorie :
Non classifié(e)
24 février 2021
ㅤ de lecture
178 lectures

Ingrédients pour 1 personne :

  1. 40g de parmesan/farine d’amandes mixé
  2. 100g de filet de poulet
  3. 2 oeufs
  4. 50g de blancs d’oeufs liquide
  5. Sel et poudre d’ail

Préparation :

  1. Dans un saladier mettez le mélange parmesan/farine d’amandes et ajoutez y le sel et la poudre d’ail,  mélangez pour en faire une panure
  2. Dans un saladier séparé, mélangez les oeufs et les blancs d’oeufs et fouettez-les
  3. Trempez les filets de poulet dans les oeufs jusqu’à ce qu’ils en soient totalement recouverts
  4. Roulez ensuite le poulet dans l’autre saladier pour l’imprégner de la panure et le placer dans un four à 190° pour 20 minutes
  5. Servez chaud

Macros pour 1 personne :

Calories : 496

Protéines : 60g

Glucides : 24g

Lipides : 18g

content lockedVous n'êtes pas autorisé à afficher cette page.

Achetez un abonnement pour déverrouiller le contenu.

1 mois = 14,90€Abonnement 3 mois minimum = 9,90€ par mois

Déjà membre? Connectez-vous pour continuer

Mon conseil t'a plu ?
N'hésite pas à le partager à ton entourage par

Dans la même catégorie Non classifié(e), découvre aussi

10
à lire
Ebook essai
Non classifié(e)
Lire l'article
5 minutes
à lire
La surcharge progressive : ce concept à connaître absolument pour se muscler
Non classifié(e)

Explication sur un principe simple mais essentiel pour la croissance musculaire

Lire l'article
10 minutes
à lire
7 Astuces Pour TOUJOURS Progresser En Musculation
Non classifié(e)

7 conseils simples pour ne plus jamais stagner

Lire l'article
5 minutes
à lire
Le sommeil : ce facteur de progression trop négligé !
Non classifié(e)

L’importance du sommeil sur l’évolution de votre physique !

Lire l'article
Obtiens gratuitement ton e-book
Obtiens en 8 semaines un fessier resculpté et bombé !
Obtiens en 8 semaines des bras énormes
Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux

Annonce

Acheter des compléments alimentaires