« Parfait » Protéiné
Ingrédients pour 1 personne :
- 190g de yogourt grec ou de yaourt au soja pour sans lactose
- 30g de poudre d’isolat de protéine goût vanille
- 1 cuillère à soupe d’eau
- 80 g de blueberries
- 70 g de framboises fraîches
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
- 1 cuillère à soupe de graines de courge
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée grillée
- 2 cuillères à café de sirop de miel
Préparation :
- Mélanger vigoureusement le yaourt grec, l’isolat de protéines et l’eau dans un grand bol pour mélanger.
N’hésitez pas à ajouter un peu plus d’eau car l’isolat peut être un peu épais. - Transférer dans un bol de service et garnir de baies, de graines et de noix de coco.
- Couler le miel sur le mélange et servir.
Macros pour 1 personne :
Calories : 687
Protéines : 38g
Glucides : 35g
Lipides : 35g
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