« Parfait » Protéiné

« Parfait » Protéiné
Catégorie :
25 avril 2021
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87 lectures

Ingrédients pour 1 personne : 

  • 190g de yogourt grec ou de yaourt au soja pour sans lactose
  • 30g de poudre d’isolat de protéine goût vanille 
  • 1 cuillère à soupe d’eau
  • 80 g de blueberries
  • 70 g de framboises fraîches
  • 1 cuillère à soupe de graines de tournesol 
  • 1 cuillère à soupe de graines de courge 
  • 1 cuillère à café de noix de coco râpée grillée
  • 2 cuillères à café de sirop de miel 

 

Préparation : 

  1. Mélanger vigoureusement le yaourt grec, l’isolat de protéines et l’eau dans un grand bol pour mélanger.
    N’hésitez pas à ajouter un peu plus d’eau car l’isolat peut être un peu épais.
  2. Transférer dans un bol de service et garnir de baies, de graines et de noix de coco.
  3. Couler le miel sur le mélange et servir. 

Macros pour 1 personne : 

Calories : 687

Protéines : 38g

Glucides : 35g

Lipides : 35g

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