Flocons d’Avoine Protéinés

Flocons d’Avoine Protéinés
Catégorie :
7 mars 2021
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Ingrédients pour 1 personne :

  • ½ tasse de gruau sec
  • ½ tasse d’eau
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide (ou de beurre de noix au choix)
  • 2 doses de poudre d’isolat protéine de lactosérum (saveur au choix)
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • 100g de baies

Préparation : 

  1. Combiner les flocons d’avoine secs et l’eau dans un bol moyen et cuire au micro-ondes 2 minutes.
  2. Ajouter le beurre d’amandes, la poudre de protéines et les graines de lin et bien mélanger.
    Garnir de baies et servir.

Macros pour 1 personne : 

Calories : 549

Protéines : 58g

Glucides : 53g

Lipides : 15g

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