Flocons d’Avoine Protéinés
Ingrédients pour 1 personne :
- ½ tasse de gruau sec
- ½ tasse d’eau
- 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide (ou de beurre de noix au choix)
- 2 doses de poudre d’isolat protéine de lactosérum (saveur au choix)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 100g de baies
Préparation :
- Combiner les flocons d’avoine secs et l’eau dans un bol moyen et cuire au micro-ondes 2 minutes.
- Ajouter le beurre d’amandes, la poudre de protéines et les graines de lin et bien mélanger.
Garnir de baies et servir.
Macros pour 1 personne :
Calories : 549
Protéines : 58g
Glucides : 53g
Lipides : 15g
Vous n'êtes pas autorisé à afficher cette page.
Achetez un abonnement pour déverrouiller le contenu.
1 mois = 14,90€Abonnement 3 mois minimum = 9,90€ par mois