Flocons d’avoine aromatisés
Ingrédients pour 1 personne :
- 45g de flocons d’avoine
- 120 ml de lait de coco
- 20 grammes de protéines d’oeuf
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe d’amandes effilées
- 1/2 cuillère à soupe de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un bocal en verre.
- Bien mélanger, couvrir et réfrigérer toute la nuit.
- Le lendemain matin, sortez du réfrigérateur, garnissez de vos fruits frais préférés et dégustez!
Macros pour 1 personne :
Calories : 420
Protéines : 28g
Glucides : 44g
Lipides : 16g
Vous n'êtes pas autorisé à afficher cette page.
Achetez un abonnement pour déverrouiller le contenu.
1 mois = 14,90€Abonnement 3 mois minimum = 9,90€ par mois