Flocons d’avoine aromatisés

Flocons d’avoine aromatisés
Catégorie :
6 mai 2021
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Ingrédients pour 1 personne :

  • 45g de flocons d’avoine
  • 120 ml de lait de coco
  • 20 grammes de protéines d’oeuf
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 2 cuillères à soupe d’amandes effilées
  • 1/2 cuillère à soupe de sirop d’érable
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Préparation : 

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un bocal en verre.
  2. Bien mélanger, couvrir et réfrigérer toute la nuit.
  3. Le lendemain matin, sortez du réfrigérateur, garnissez de vos fruits frais préférés et dégustez!

Macros pour 1 personne : 

Calories : 420

Protéines : 28g

Glucides : 44g

Lipides : 16g

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