fitness femme Tag Archive

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Raffermir vos bras

Blog, Spécial Femmes| Views: 6013

  Les femmes ont un certain nombre de zones plus sujettes à la prise de graisse que d’autres. L’une de ces zones est la zone située à l’arrière du bras. Cette zone,...

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Motivation perdue : comment la retrouver ?

Blog, Lifestyle| Views: 2753

C’est un problème qui se pose fréquemment chez tous les pratiquants de musculation, quel que soit l’objectif : l’incapacité à rester motivé. Il devient alors difficile...

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En finir avec le gras : mes 11 commandements

Blog, Lifestyle| Views: 7546

Vous vous battez contre le gras depuis longtemps, vous en avez fait votre cheval de bataille et c’est votre leitmotiv quotidien cette lutte implacable ! Vous regardez ces gens...

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Rattraper les fêtes

Entrainement| Views: 1639

Et oui bien souvent la période des fêtes est une véritable hécatombe alimentaire … même les mieux intentionnés d’entre nous ne peuvent s’empêcher de fauter question...

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Salade de boulettes de saumon

Recettes| Views: 1039

Une délicieuse recette de boulettes de saumon accompagnées de haricots verts. Cette recette peut aussi se prêter parfaitement pour ceux qui sont en prise de masse mais qui...

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Les douleurs d’épaule : gros plan sur la tendinite

Entrainement| Views: 3986

  La tendinite de l’épaule est par excellence la pathologie la plus répandue en musculation. Gros plan sur cette pathologie qui peut vite dégénérer si vous n’y...

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Des cuisses toniques et fermes

Spécial Femmes| Views: 9604

La séance ultime de jambes !   Voici une séance de cuisses qui va vous donner des quadriceps et des ischios d’enfer ! Cette séance s’adresse autant aux hommes...

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Le cheat meal

Nutrition| Views: 4990

Petit article sur le cheat meal pour tenter de lutter contre les idées reçues et les sottises quant au fameux « cheat meals » et vous donner MA définition du vrai cheat...

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Poulet coco curry

Recettes| Views: 1094

Liste des ingrédients : 500 grammes de blanc de poulet émincés sans la peau/sans os 1 petit oignon 1 petit poivron rouge 2 cuillères à soupe de poudre de curry 175 ml de lait...

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Pancakes protéinés banane et beurre de cacahuètes

Recettes| Views: 2183

Voici une recette de délicieux pancakes protéinés. Le mix de beurre de cacahuètes et de banane est juste un régal ! Astuces : utiliser du beurre de cacahuètes 0% LISTE DES...

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