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Guide training : entraînement complet du dos

Entrainement| Views: 11136

Le dos est un groupe musculaire qui, lorsqu’il est harmonieusement développé, est IMPRESSIONANT. Il confère cet aspect tant recherché en « V » lorsque l’on en a bien...

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Rattraper les fêtes

Entrainement| Views: 1639

Et oui bien souvent la période des fêtes est une véritable hécatombe alimentaire … même les mieux intentionnés d’entre nous ne peuvent s’empêcher de fauter question...

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Salade de boulettes de saumon

Recettes| Views: 1039

Une délicieuse recette de boulettes de saumon accompagnées de haricots verts. Cette recette peut aussi se prêter parfaitement pour ceux qui sont en prise de masse mais qui...

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Les douleurs d’épaule : gros plan sur la tendinite

Entrainement| Views: 3986

  La tendinite de l’épaule est par excellence la pathologie la plus répandue en musculation. Gros plan sur cette pathologie qui peut vite dégénérer si vous n’y...

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Des cuisses toniques et fermes

Spécial Femmes| Views: 9604

La séance ultime de jambes !   Voici une séance de cuisses qui va vous donner des quadriceps et des ischios d’enfer ! Cette séance s’adresse autant aux hommes...

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Le cheat meal

Nutrition| Views: 4990

Petit article sur le cheat meal pour tenter de lutter contre les idées reçues et les sottises quant au fameux « cheat meals » et vous donner MA définition du vrai cheat...

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Poulet coco curry

Recettes| Views: 1094

Liste des ingrédients : 500 grammes de blanc de poulet émincés sans la peau/sans os 1 petit oignon 1 petit poivron rouge 2 cuillères à soupe de poudre de curry 175 ml de lait...

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Pancakes protéinés banane et beurre de cacahuètes

Recettes| Views: 2183

Voici une recette de délicieux pancakes protéinés. Le mix de beurre de cacahuètes et de banane est juste un régal ! Astuces : utiliser du beurre de cacahuètes 0% LISTE DES...

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Comment réussir sa sèche en quelques conseils

Nutrition| Views: 3563

Comment réussir sa sèche en quelques conseils A l’opposé de la prise de masse ou le pratiquant tente d’augmenter sa masse musculaire en acceptant une (éventuelle) légère...

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La testosterone : son importance en musculation

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La Testostérone et son importance La testostérone est l’hormone reine dans la prise de muscle, car elle permet de synthétiser les protéines. C’est ce que l’on appelle...

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