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Les douleurs d’épaule : gros plan sur la tendinite

Entrainement| Views: 1326

  La tendinite de l’épaule est par excellence la pathologie la plus répandue en musculation. Gros plan sur cette pathologie qui peut vite dégénérer si vous n’y...

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Des cuisses toniques et fermes

Spécial Femmes| Views: 4590

La séance ultime de jambes !   Voici une séance de cuisses qui va vous donner des quadriceps et des ischios d’enfer ! Cette séance s’adresse autant aux hommes...

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Le cheat meal

Nutrition| Views: 3245

Petit article sur le cheat meal pour tenter de lutter contre les idées reçues et les sottises quant au fameux « cheat meals » et vous donner MA définition du vrai cheat...

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Poulet coco curry

Recettes| Views: 657

Liste des ingrédients : 500 grammes de blanc de poulet émincés sans la peau/sans os 1 petit oignon 1 petit poivron rouge 2 cuillères à soupe de poudre de curry 175 ml de lait...

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Pancakes protéinés banane et beurre de cacahuètes

Recettes| Views: 944

Voici une recette de délicieux pancakes protéinés. Le mix de beurre de cacahuètes et de banane est juste un régal ! Astuces : utiliser du beurre de cacahuètes 0% LISTE DES...

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Comment réussir sa sèche en quelques conseils

Nutrition| Views: 1859

Comment réussir sa sèche en quelques conseils A l’opposé de la prise de masse ou le pratiquant tente d’augmenter sa masse musculaire en acceptant une (éventuelle) légère...

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La testosterone : son importance en musculation

Compléments| Views: 773

La Testostérone et son importance La testostérone est l’hormone reine dans la prise de muscle, car elle permet de synthétiser les protéines. C’est ce que l’on appelle...

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Les femmes et la musculation

Spécial Femmes| Views: 1266

  La musculation et les femmes : la fin du mythe ! Depuis maintenant 20 ans que je suis coach, il y a un mythe qui, même s’il tend à disparaître, à la vie dure :...

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Guide training complet travail des pectoraux

Blog, Entrainement| Views: 1740

Le travail des pecs : bâtir une séance simple, logique et efficace Les muscles pectoraux sont le muscle favoris à travailler de bon nombre de pratiquants hommes. La raison est...

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Comment brûler du gras ? Des astuces simples

Nutrition| Views: 2204

Le phénomêne de combustion des graisses s’appelle la lipolyse. C’est la libération des graisses qui sont stockées dans les cellules graisseuses pour être utilisée à des...

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