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MA conception de la prise de masse hommes et femmes

Nutrition| Views: 649

La prise de masse est une période de la planification de l’entraînement ou l’on va tenter d’augmenter le volume de sa masse musculaire. A la base inventée par les...

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Raffermir vos bras

Blog, Spécial Femmes| Views: 570

  Les femmes ont un certain nombre de zones plus sujettes à la prise de graisse que d’autres. L’une de ces zones est la zone située à l’arrière du bras. Cette zone,...

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Motivation perdue : comment la retrouver ?

Blog, Lifestyle| Views: 287

C’est un problème qui se pose fréquemment chez tous les pratiquants de musculation, quel que soit l’objectif : l’incapacité à rester motivé. Il devient alors difficile...

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En finir avec le gras : mes 11 commandements

Blog, Lifestyle| Views: 856

Vous vous battez contre le gras depuis longtemps, vous en avez fait votre cheval de bataille et c’est votre leitmotiv quotidien cette lutte implacable ! Vous regardez ces gens...

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Guide training : entraînement complet du dos

Entrainement| Views: 570

Le dos est un groupe musculaire qui, lorsqu’il est harmonieusement développé, est IMPRESSIONANT. Il confère cet aspect tant recherché en « V » lorsque l’on en a bien...

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Rattraper les fêtes

Entrainement| Views: 112

Et oui bien souvent la période des fêtes est une véritable hécatombe alimentaire … même les mieux intentionnés d’entre nous ne peuvent s’empêcher de fauter question...

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Les douleurs d’épaule : gros plan sur la tendinite

Entrainement| Views: 236

  La tendinite de l’épaule est par excellence la pathologie la plus répandue en musculation. Gros plan sur cette pathologie qui peut vite dégénérer si vous n’y...

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Le cheat meal

Nutrition| Views: 428

Petit article sur le cheat meal pour tenter de lutter contre les idées reçues et les sottises quant au fameux « cheat meals » et vous donner MA définition du vrai cheat...

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Comment réussir sa sèche en quelques conseils

Nutrition| Views: 253

Comment réussir sa sèche en quelques conseils A l’opposé de la prise de masse ou le pratiquant tente d’augmenter sa masse musculaire en acceptant une (éventuelle) légère...

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La testosterone : son importance en musculation

Compléments| Views: 113

La Testostérone et son importance La testostérone est l’hormone reine dans la prise de muscle, car elle permet de synthétiser les protéines. C’est ce que l’on appelle...

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