CoachK Author

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MA conception de la prise de masse hommes et femmes

Nutrition| Views: 649

La prise de masse est une période de la planification de l’entraînement ou l’on va tenter d’augmenter le volume de sa masse musculaire. A la base inventée par les...

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Trucs et astuces pour la sèche pour les femmes !

Spécial Femmes| Views: 1189

C’est un sujet qui peut être assez compliqué et qui selon moi nécessite quelques éclaircissements pour vous aider à sécher correctement et à ne pas perdre la motivation....

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Raffermir vos bras

Blog, Spécial Femmes| Views: 569

  Les femmes ont un certain nombre de zones plus sujettes à la prise de graisse que d’autres. L’une de ces zones est la zone située à l’arrière du bras. Cette zone,...

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Motivation perdue : comment la retrouver ?

Blog, Lifestyle| Views: 286

C’est un problème qui se pose fréquemment chez tous les pratiquants de musculation, quel que soit l’objectif : l’incapacité à rester motivé. Il devient alors difficile...

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En finir avec le gras : mes 11 commandements

Blog, Lifestyle| Views: 855

Vous vous battez contre le gras depuis longtemps, vous en avez fait votre cheval de bataille et c’est votre leitmotiv quotidien cette lutte implacable ! Vous regardez ces gens...

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Guide training : entraînement complet du dos

Entrainement| Views: 569

Le dos est un groupe musculaire qui, lorsqu’il est harmonieusement développé, est IMPRESSIONANT. Il confère cet aspect tant recherché en « V » lorsque l’on en a bien...

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Rattraper les fêtes

Entrainement| Views: 111

Et oui bien souvent la période des fêtes est une véritable hécatombe alimentaire … même les mieux intentionnés d’entre nous ne peuvent s’empêcher de fauter question...

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Salade de boulettes de saumon

Recettes| Views: 101

Une délicieuse recette de boulettes de saumon accompagnées de haricots verts. Cette recette peut aussi se prêter parfaitement pour ceux qui sont en prise de masse mais qui...

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Les douleurs d’épaule : gros plan sur la tendinite

Entrainement| Views: 235

  La tendinite de l’épaule est par excellence la pathologie la plus répandue en musculation. Gros plan sur cette pathologie qui peut vite dégénérer si vous n’y...

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Des cuisses toniques et fermes

Spécial Femmes| Views: 715

La séance ultime de jambes !   Voici une séance de cuisses qui va vous donner des quadriceps et des ischios d’enfer ! Cette séance s’adresse autant aux hommes...

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